Cilat ushqime rrisin fuqinë mashkullore?

Potenca është aftësia fiziologjike për t'u eksituar seksualisht dhe për të kryer marrëdhënie seksuale. Në mënyrë që sistemi riprodhues i një njeriu të funksionojë pa dështime, është e nevojshme t'i siguroni trupit një gamë të plotë të substancave të nevojshme për këtë - lëndë ushqyese. Kjo mund të arrihet duke rregulluar dietën tuaj. Në këtë artikull do të flasim për produktet më të rëndësishme që rrisin fuqinë.

Lista e produkteve që rrisin fuqinë

Produktet që rrisin fuqinë përmbajnë proteina të cilësisë së lartë në një formë lehtësisht të tretshme, vitamina, makro dhe mikroelemente. Set klasik: ushqim deti, peshk, mish pa dhjamë kafshësh dhe shpendësh, perime dhe fruta. Ju mund ta përmirësoni më tej efektin me ndihmën e erëzave.

Ushqim deti

Ushqimi i detit konsiderohet më i efektshmi për rritjen e fuqisë për shkak tëpërmbajtje e lartë e zinkut, proteinave me cilësi të lartë, si dhe fosforit, vitaminave B (me mungesën e tyre, përçueshmëria e fibrave nervore përkeqësohet), selen. Zinku është një element kyç për ruajtjen e shëndetit riprodhues të mashkullit (ushqimet më të mira të zinkut për meshkujt). Merr pjesë në sintezën e testosteronit, pengon procesin e zbërthimit dhe shndërrimit të tij në estrogjene femërore. Mungesa e zinkut manifestohet nga një rënie e fuqisë dhe vitalitetit në përgjithësi.

Ushqimi i detit përfshin organizmat jovertebrorë që jetojnë në oqeanet e botës:

• Butak: goca deti, midhje;
• Krustacet: gaforre, karkaleca;
• Cefalopodët: kallamarët, oktapodët;
• Alga deti.

Peshku është një kategori e veçantë e produkteve. Varietetet e mëposhtme janë veçanërisht të dobishme për rritjen e fuqisë: salmoni, skumbri, shalqiri, shojza e kërpudhave, sardelet, toni.

Vezët e thajthit, së bashku me gocat e detit, konsiderohen si një pjatë klasike për rritjen e fuqisë, por vezët e zakonshme të pulës nuk janë shumë inferiore ndaj tyre. Ndryshe nga besimi popullor, kolesteroli i përmbajtur në të verdhën e verdhë nuk rrëmujë enët e gjakut, por është një material ndërtimi për molekulat e testosteronit dhe kortizolit. Me konsumimin e rregullt të vezëve, sasia e kolesterolit të keq në gjak zvogëlohet, gjë që zvogëlon rrezikun e zhvillimit të disfunksionit erektil vaskular. E verdha përmban gjithashtu zink, hekur dhe vitamina të tretshme në yndyrë D, A, E, të cilat janë të nevojshme për funksionimin e gonadave.

Përveç kësaj, për të ruajtur fuqinë normale, një mashkull ka nevojë për proteina, dhe proteina e vezëve është pothuajse 100% e tretshme. Një i rritur mund të konsumojë me siguri disa vezë në ditë.

Arra dhe fara

Arrat janë një ushqim i rëndë për stomakun, por të mirë për fuqinë. Për të shmangur problemet me tretjen, mund të konsumoni jo më shumë se një grusht në ditë. Arrat përmbajnë shumë zink, magnez, kalium, selen dhe aminoacide. Prania e tyre në dietë do të përmirësojë gjendjen e sistemit kardiovaskular dhe endokrin, dhe do të stimulojë funksionimin e gjëndrave seksuale.

Arrat e mëposhtme janë më të dobishmet për fuqinë:

Opsioni më i mirë për t'u përdorur për të rritur fuqinë është në një përzierje me mjaltë ose në formën e qumështit të arrave, i cili mund të bëhet në shtëpi. Për ta përgatitur atë, fillimisht duhet të njomni arrat për 6-8 orë, më pas t'i holloni me ujë në një raport 1: 5 (100 g arra për 500 ml ujë), grini në një blender, kullojeni masën që rezulton. Qumështi mund të ruhet në frigorifer për 3-4 ditë.

Nga farat për fuqinë, farat e kungullit janë më të dobishmet - ato janë të vlefshme për përmbajtjen e lartë të zinkut. Megjithatë, përveç këtij elementi, përbërja përmban shumë lëndë ushqyese të tjera të nevojshme për funksionimin normal të sistemit riprodhues:

1. Një grup i plotë i vitaminave B.
2. Vitaminat A dhe C.
3. Një grup i plotë i tokoferoleve të vitaminës E (opsioni optimal për përthithje).
4. Kalcium, kalium, magnez, fosfor.
5. Acid yndyror.

Farat e kërpit industrial, lirit, chias, tërshërës së mbirë dhe grurit janë gjithashtu të dobishme për fuqinë.

Produktet e mishit

Mishi i kafshëve dhe i shpendëve ka pak kolesterol, i cili është i frikshëm për të gjithë, dhe shumë aminoacide të nevojshme për ndërtimin e muskujve dhe ruajtjen e ekuilibrit të hormoneve seksuale. Për të rritur fuqinë, duhet të zgjidhni varietete të peshqve të rinj me pak yndyrë dhe t'i gatuani ato duke përdorur metoda të buta: në furrë, në avull ose të pjekur në skarë. Në këtë mënyrë, lëndët ushqyese ruhen më mirë dhe lehtësohet përthithja e tyre e mëvonshme nga stomaku. Biftekët e skuqur, barbekju ose brinjët e yndyrshme janë peshë e tepërt, kolesterol i keq dhe kancerogjenë.

Për të ruajtur fuqinë, llojet e mëposhtme të mishit janë më të dobishmet:

• Mish viçi. Ai përmban shumë zink, aminoacide, vitamina B, A, E, PP. Mishi është i fortë, kështu që këshillohet që fillimisht të përgatisni mish të grirë dhe më pas të gatuani koteleta, qofte, qofte dhe tavë.
• Mishi i lepurit. Është 21% më i lartë se pula në përmbajtjen e proteinave, 90% absorbohet nga trupi (mishi i viçit është vetëm 60%).
• Mishi i viçit. Mishi merret nga kafshët nga 3 deri në 5 muaj. Ky është një produkt proteinik i vlefshëm me një përmbajtje të lartë të proteinave, hekurit dhe vitaminave B.
• Mishi i gjelit të detit. Konsiderohet si më i sigurti nga të gjitha llojet industriale të mishit të shpendëve.
• Mishi i thëllëzës. Ky është një produkt dietik që është i pasur me retinol, vitamina B, PP, fosfor dhe kalium.

Mishi i pulës dhe derrit kanë qenë të cilësisë së dyshimtë vitet e fundit për shkak të aditivëve që nxisin rritjen. Mishi i kafshëve të egra është gjithashtu i dobishëm për rritjen e fuqisë, por duhet të përgatitet siç duhet përpara trajtimit me nxehtësi.

Perimet

Perimet më të vlefshme për përmirësimin e fuqisë mashkullore janë:

• Lulelakra;
• Rrepat, karotat, kungulli; ;
• Domate të ziera (shih gjithashtu: përfitimet e domateve për burrat);
• Shallot;
• Selino;
• Marule Romaine, rukola, lakërishtë;
• Asparagus.

Ju lutemi vini re se konsumimi i tepërt i perimeve të papërpunuara do të çojë në fryrje dhe parehati të zorrëve. Ushqimi duhet të jetë i balancuar: 2/3 fibra dhe 1/3 proteina shtazore.

Frutat dhe manaferrat

Frutat dhe manaferrat janë të pasura jo vetëm me vitamina, por edhe me acide, të cilat forcojnë muret e enëve të gjakut dhe ndihmojnë në aktivizimin e qarkullimit të gjakut. Për të rritur fuqinë, rekomandohet t'i jepet përparësi shalqinjve, avokadove, fiqve,banane,boronicat, manaferrat goji. Ndër manaferrat e kopshtit që janë të dobishme për stimulimin e dëshirës seksuale janë mjedrat, luleshtrydhet dhe gjemba e detit (më shumë ushqime që rrisin libidon tek meshkujt).

Fuqia do të përmirësohet nëse pini një koktej me bazë qumështin e arrave me shtimin e bananeve, luleshtrydheve dhe manave të tjera 2-4 herë në javë.

Barishte dhe erëza

Erëzat e mëposhtme ndihmojnë në rritjen e fuqisë:

Kurkuma (shafrani i Indisë) është gjithashtu i dobishëm për fuqinë.

Produktet e bletëve

Pak meshkuj konsumojnë produkte bletësh në baza të rregullta. Megjithatë, ato janë burimi më i arritshëm i substancave bioaktive të vlefshme për fuqinë. Produkti më i zakonshëm i bletarisë është mjalti. Mund të shtohet në qull të mëngjesit, kokteje ose të përzihet me arra.

Më pak e njohur është buka e bletës (poleni në gunga). Meshkujt që duan të përmirësojnë fuqinë rekomandohet të marrin një lugë gjelle në ditë me stomakun bosh. Ky produkt natyral përmban pothuajse të gjithë tabelën periodike.

Produkte për fuqi me veprim të shpejtë - a ka gjëra të tilla?

Nuk do të jetë e mundur të aktivizoni menjëherë fuqinë duke konsumuar këtë apo atë produkt ushqimor, por mund të rrisni rrjedhën e gjakut dhe të rrisni ndjeshmërinë e mbaresave nervore. Për këtë janë të përshtatshme ushqimet e freskëta të detit, kosi dhe arrat (receta të shëndetshme nga kosi dhe arra për meshkuj).

Perimet më të dobishme për përmirësimin e shpejtë të fuqisë janë rrënjët e xhenxhefilit, rrika, majdanozi dhe hudhra. Është më mirë t'i përdorni ato në formën e tinkturave të alkoolit:

• Mbi hudhrën: hidhni 200 g hudhër të shtypur me 200 ml alkool (70%), lëreni për 10 ditë, kullojeni. Merrni me qumësht: 5 pika tretësirë për 50 ml qumësht.
• Për xhenxhefil: 400 g rrënjë për 1 litër vodka. Lëreni për 2 javë. Mund të shtoni disa lugë mjaltë (një ruajtës i mirë). Për të rritur zgjimin, mjafton të pini 30-50 g.

• Për rrikë ("hrenovukha"): 100 g rrënjë rrikë të grirë, 30 g rrënjë xhenxhefili, 1 litër dritë hëne me cilësi të lartë, 2 lugë gjelle mjaltë. Lyejeni përzierjen për 3-4 ditë. Për të përmirësuar fuqinë, mund të pini rreth 50 g menjëherë para seksit.
• Për majdanozin: 125 g rrënjë të copëtuar, derdhni 0, 5 litra vodka, lëreni për 3 javë. Pini infuzionin e kulluar 15 ml në ditë.

Tinkturat e hudhrës, xhenxhefilit dhe majdanozit janë veçanërisht të dobishme për meshkujt mbi 50 vjeç. Ato përmirësojnë fuqinë duke stimuluar gjëndrat seksuale dhe duke aktivizuar rrjedhjen e gjakut.

Këshillohet që jo vetëm të hani zarzavate majdanoz dhe selino të freskëta, por edhe t'i ngrini ato për dimër (produktet e serrës përmbajnë shumë nitrate).

Produkte që ulin fuqinë

Ushqimet që janë të dëmshme për potencën janë ato që konsumimi i tyre ndikon negativisht në gjendjen e enëve të gjakut, përbërjen e gjakut, nxit shtimin në peshë dhe shtrembëron nivelet hormonale. Kjo perfshin:

1. Yndyrnat trans. Pothuajse të gjitha ushqimet e shpejta dhe produktet gjysëm të gatshme prodhohen në bazë të tyre: koteleta hamburgeri, patate të skuqura, krisur, snacks, ëmbëlsirat, dumplings. Konsumimi i shpeshtë i këtyre ushqimeve do të çojë në mënyrë të pashmangshme në një rritje të sasisë së kolesterolit të rëndë, trashje të gjakut, përkeqësim të ereksionit dhe ulje të dëshirës seksuale. Është shumë e vështirë të heqësh qafe yndyrën e grumbulluar si rezultat i një ushqyerjeje të tillë. OBSH rekomandon reduktimin e marrjes së yndyrave trans në 1% të kalorive ditore.
2. E embel. Njerëzit me dhëmbë të ëmbël nuk dinë për problemet shëndetësore derisa të përballen me peshën e tepërt dhe kërcënimin e zhvillimit të diabetit. Nivelet e ngritura të sheqerit në gjak do të çojnë në dëmtime nervore dhe impotencë. Shtresa yndyrore do të konvertojë në mënyrë aktive testosteronin në estrogjen femëror.
3. Mish i tymosur. Substancat që përmbahen në lëngjet dhe avujt e duhanit ndikojnë negativisht në funksionimin e testikujve. Sinteza e testosteronit zvogëlohet me një përkeqësim të mëvonshëm të fuqisë.

Birra i shkakton dëm të madh fuqisë. Është një burrë i rrallë që për shkak të përdorimit të rregullt të tij nuk i rëndohet barku dhe zmadhohen gjëndrat e qumështit. Birra prish nivelet hormonale, ka një paragjykim ndaj estrogjenit, potenca bie dhe afrimi i andropauzës përshpejtohet.

Një tjetër opsion për pijet që kanë një efekt jashtëzakonisht negativ në fuqinë janë koktejet e ëmbla alkoolike të gazuara, si dhe limonadat e njohura dhe soda.

Penisi i dobët - çfarë të bëni?

Shumë meshkuj përballen me problemin e ereksionit të dobët dhe jo vetëm në pleqëri. Pamundësia për të mbajtur një ereksion të qëndrueshëm dhe për të pasur një jetë seksuale minon vetëbesimin e një burri dhe provokon probleme psikologjike, gjë që vetëm sa e përkeqëson situatën. Ky problem mund të jetë i përkohshëm për të gjithë, por nëse është i përhershëm, duhet të kontaktoni një specialist.

Trajtimi i penisit të dobët mund të kryhet me ilaçe ose mjete popullore, por gjithmonë nën mbikëqyrjen e një mjeku. Vetë-mjekimi mund të dëmtojë trupin.

Arsyet kryesore pse penisi bëhet i dobët

Para se të përcaktoni se çfarë të bëni me një penis të dobët, duhet të kuptoni se çfarë e shkaktoi këtë fenomen. Në mënyrë konvencionale, të gjitha arsyet ndahen në psikologjike dhe fiziologjike. Kërkojnë trajtime të ndryshme.

Faktorët e mëposhtëm mund të shkaktojnë mosfunksionim erektil:

• stresi, çrregullime nervore, ndjenja të forta;
• sëmundjet e zonës gjenitale: STD, çrregullime të prostatës, tumore;
• lodhje kronike dhe lodhje;
• probleme psikologjike që lidhen me marrëdhëniet;
• sëmundjet e sistemit kardiovaskular;
• mënyrë jetese jo e shëndetshme: një bollëk ushqimesh yndyrore, abuzimi me alkoolin dhe nikotinë, varësia nga droga.

Mos harroni për arsyet e paqarta. Për shembull, disa burra pengohen të përjetojnë ereksion nga alkooli, prezervativët (madhësia e gabuar), depresioni dhe madje edhe xhelozia.

Simptomat dhe diagnoza

Mjekët kanë deklaruar vazhdimisht se nuk ka nevojë për panik nëse një ereksion dobësohet një herë.

Ju duhet të kontaktoni një specialist nëse shfaqen shenjat e mëposhtme paralajmëruese:

• nuk ka pasur ereksion për një kohë të gjatë;
• nuk ka ereksion në mëngjes;
• nuk është e mundur të arrihet një ereksion as me masturbim;
• ndodh ereksioni, por është i pranishëm derdhja e parakohshme.

Shumë shpesh, simptomat rriten gradualisht. Në fillim, një ereksion është i pranishëm, por ai lëkundet dhe më pas dobësohet gjithnjë e më shumë. Është mjaft e lehtë të përcaktohet se arsyeja është psikologjike. Si rregull, në këtë rast problemet kanë të bëjnë vetëm me marrëdhëniet seksuale. Gjatë masturbimit nuk ka vështirësi dhe ereksionet në mëngjes janë të pranishme.

Si diagnozë, mjeku mund të përshkruajë një ekografi të prostatës, një analizë gjaku, një njollë uretrale ose një spermogram. Mund të kërkohet edhe EKG dhe ekografia e gjëndrës tiroide nëse ka dyshime për sëmundje kronike që provokojnë mosfunksionim erektil.

Penisi i dobët, çfarë të bëni për të rikthyer forcën mashkullore: mënyra

Mjekësia moderne ka bërë një rrugë të gjatë dhe ofron shumë opsione se si të rikthehet ereksioni. Midis tyre:

ilaçe për përmirësimin e qarkullimit të gjakut;

Metoda e trajtimit zgjidhet duke marrë parasysh gjendjen dhe diagnozën e pacientit. Nuk ka zgjidhje universale. Një qasje individuale është e rëndësishme këtu.

Trajtimi medikamentoz

Trajtimi i një penisi të dobët me ilaçe është shumë popullor. Ilaçet për normalizimin e fuqisë mund të jenë shumë të ndryshme. Ka medikamente që injektohen direkt në uretër. Ato janë të disponueshme në formën e pomadave dhe xhelit dhe ndihmojnë në përmirësimin e fuqisë. Megjithatë, efekti është zakonisht i përkohshëm dhe gruaja mund të përjetojë siklet nga xheli.

Tabletat orale janë më të zakonshme. Ato mund të jenë sintetike ose me bazë bimore. Mekanizmi i veprimit të tyre shoqërohet me vazodilim dhe përmirësim të qarkullimit të gjakut në zonën e penisit. Nuk rekomandohet marrja e barnave të tilla pa dallim.

Vetëm një specialist mund të zgjedhë ilaçin e duhur dhe të rekomandojë një dozë. Gjatë përdorimit të barnave, duhet të ekzaminoheni periodikisht në mënyrë që të mos humbisni shfaqjen e komplikimeve.

Trajtim harduerik për penisin e dobët

Eliminimi i vetëm simptomave të sëmundjes nuk është shumë efektiv. Për t'u kuruar, duhet të ndikoni në vetë shkakun e mosfunksionimit erektil, i cili shpesh bëhet me ndihmën e trajtimit harduer.

Klinika mund të ofrojë një sërë opsionesh dhe metodash. Trajtimi me laser është një nga më modernët. Ekspozimi me lazer përmirëson imunitetin dhe lehtëson inflamacionin.

Elektroforeza ju lejon të stimuloni funksionimin e sistemit nervor periferik, si dhe të normalizoni qarkullimin e gjakut.

Ndonjëherë impotenca shfaqet si rezultat i radioterapisë pas trajtimit të kancerit. Teknika e harduerit do të ndihmojë në zgjidhjen e këtij problemi. Terapia harduerike mund të kombinohet me mjekim, si dhe me trajtim tradicional. Një mjek me përvojë do t'ju ndihmojë të zgjidhni grupin optimal të procedurave.

Këshilla nga ekspertët për rikthimin e fuqisë

Megjithë bollëkun e barnave dhe metodave të tjera të trajtimit, ekspertët rekomandojnë të mos harroni gjërat më të dukshme:

Ju duhet të ndryshoni dietën tuaj, të shtoni ushqime që normalizojnë fuqinë: ushqim deti, arra, produkte qumështi.

Është e nevojshme të monitoroni peshën tuaj. Lodhja, ashtu si obeziteti, nuk mund të mos ndikojë në shëndetin e meshkujve. Ushtrimi dhe dieta do të ndihmojnë në korrigjimin e situatës.

Ju nuk duhet të refuzoni të konsultoheni me një psikolog. Edhe me impotencë fiziologjike, ndihma e një specialisti nuk do të jetë e tepërt.

Vetëm trajtimi gjithëpërfshirës dhe një ndryshim rrënjësor në stilin e jetës do të eliminojnë problemin e impotencës për një kohë të gjatë.

Çfarë duhet të bëni për të ngritur penisin tuaj: mjete juridike popullore

Është e mundur të trajtohet disfunksioni erektil në shtëpi, por këto metoda nuk janë të mjaftueshme, pasi jo të gjitha sëmundjet mund të trajtohen me metoda tradicionale. Por ato mund të plotësojnë terapinë kryesore.

Mënyra më e lehtë për të rivendosur një ereksion në shtëpi është nëpërmjet dietës dhe stërvitjes për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Ata nuk do të ndihmojnë menjëherë, por do ta shërojnë trupin dhe do ta forcojnë atë. Ju gjithashtu mund të pini zierje bimore (nenexhik, kantariona, hithër), merrni një sasi të vogël të verës së zier me shtimin e arrave dhe hithrave.

Ka shumë këshilla se çfarë duhet të bëni për ta ngritur penisin tuaj në këmbë. Megjithatë, rregulli kryesor është se ajo që funksionon për një nuk mund të ndihmojë një tjetër. Konsultimi me një specialist do të ndihmojë në përcaktimin e shkakut dhe zgjedhjen e saktë të një opsioni trajtimi.

Lista e ushqimeve që rrisin fuqinë (+ më të dëmshmet për epshin mashkullor)

Shëndeti i sistemit gjenitourinar të meshkujve, si dhe aftësitë e tyre seksuale, varen nga shumë faktorë. Kushtet e pafavorshme mjedisore, sëmundjet kronike, konsumimi i alkoolit, përdorimi afatgjatë i medikamenteve - e gjithë kjo ndikon në funksionin seksual. Për të përmirësuar fuqinë, një mashkulli rekomandohet të marrë komplekse vitaminash, medikamente, t'i nënshtrohet seancave të fizioterapisë dhe të përfshihet në ushtrime të dizajnuara posaçërisht. Ushqimet që përbëjnë dietën e një mashkulli gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm. Nëse ndër to mbizotërojnë ato që janë të ngopura me yndyrna dhe kolesterol, atëherë duhet rregulluar sistemi ushqimor. Ai duhet të përfshijë produkte për fuqinë që përmbajnë vitamina të vlefshme (më shumë rreth vitaminave për fuqinë mashkullore) dhe mikroelemente.

Cilat ushqime janë të dëmshme për shëndetin e meshkujve?

Është e rëndësishme të keni një ide jo vetëm për produktet që janë të dobishme për fuqinë, por edhe për ato që e përkeqësojnë atë. Kjo:

• Pjekje, produkte buke. Këto produkte përmbajnë maja, sheqer dhe acide, të cilat gjithashtu ndikojnë negativisht në sintezën e testosteronit;
• Ushqime të larta në kolesterol. Ato kontribuojnë në bllokimin e enëve të gjakut dhe qarkullimin e dobët në organet e legenit. Produkte të tilla përfshijnë mishin e derrit dhe viçit të yndyrshëm, salsiçet, margarinën, gjalpin, të verdhat e vezëve, djathrat e yndyrshëm, patën e mëlçisë;
• Ushqim "i shpejtë" (patate të skuqura, hamburger, pica). Ai përmban yndyrna të dëmshme trans që shkaktojnë çekuilibër hormonal;

• Mishi i tymosur që përmban kimikate që pengojnë sintezën e testosteronit. Përveç kësaj, këto produkte përmbajnë tym të lëngshëm, dëmi i të cilit është se dëmton testikujt me toksina të fuqishme;
• Vajrat e farave të lirit, të sojës dhe të misrit. Ato jo vetëm që ndikojnë negativisht në fuqinë, por edhe dëmtojnë spermatogjenezën;
• Birra. Dëmi i kësaj pije është se prish ekuilibrin hormonal. Birra ndihmon në shtypjen e sintezës së testosteronit sepse përmban fitoestrogjene - hormonet seksuale femërore.Kjo shihet më qartë në formimin e një shtrese yndyrore në zonën e barkut;
• Vezë shpendësh në sasi të pakufizuar. Është optimale nëse një burrë konsumon jo më shumë se një vezë në 48 orë,pasi ky produkt ndikon negativisht në fuqinë dhe dëmton funksionin riprodhues;

Kur birra konsumohet vazhdimisht dhe në sasi të mëdha, meshkujt ndalojnë së prodhuari hormonin testosteron, i cili është përgjegjës për funksionimin e sistemit riprodhues. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në probleme me potencën

• Pije të ëmbla të gazuara. Ato përmbajnë, përveç sasive të mëdha të sheqerit, ngjyra të ndryshme dhe aditivë kimikë që nuk lejojnë arritjen e një ereksioni me cilësi të lartë. Ato gjithashtu reduktojnë prodhimin e testosteronit dhe ndikojnë negativisht në prodhimin e spermës aktive;
• Kafe dhe pije që përmbajnë kafeinë. Ato ulin ndjeshëm nivelet e testosteronit dhe rrisin përmbajtjen e hormoneve seksuale femërore, edhe pse kafeina eliminohet shpejt nga trupi.

Nëse një mashkull konsumon shpesh ushqime që ndikojnë shumë në potencë, duhet të mendojë për rregullimin e dietës së tij. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse ushqimi i dobët kombinohet me stresin e shpeshtë, punën e tepërt, një mënyrë jetese të ulur dhe mbipeshën.

Ushqimi që rrit fuqinë

Për të përmirësuar fuqinë, është e nevojshme të eliminohen ushqimet që janë të dëmshme për shëndetin dhe performancën seksuale dhe të pasurohet dieta me ushqime të shëndetshme.

Pije të mira për fuqinë mashkullore

Përveç produkteve që konsumohen për të rritur potencën tek meshkujt, ekzistojnë edhe pije të ndryshme me veti të ngjashme. Më poshtë është një listë e fondeve të tilla:

1. Lëng kungulli i freskët i shtrydhur. Perimet përmbajnë një sasi të madhe zinku, kështu që pija rrit fuqinë dhe forcon penisin. Lëngu mund të bëhet në shtëpi duke përdorur produkte natyrale;
2. Caj xhinxheri. Kjo pije përmirëson fuqinë, stimulon qarkullimin e gjakut, duke parandaluar stagnimin. Për të përgatitur çajin, merrni 2 cm rrënjë xhenxhefil, qëroni dhe bluajeni, më pas derdhni një gotë ujë të vluar mbi përzierjen dhe lëreni për 10 minuta. Mund të shtoni mjaltë dhe limon në pije;

Duhet pasur parasysh se alkooli, birra, kafeja ulin fuqinë, ndaj është më mirë të shmangni pije të tilla.

Receta dhe pjata të thjeshta për shëndetin e meshkujve

Ka receta të thjeshta që mund të forcojnë ereksionin tuaj dhe në përgjithësi të përmirësojnë cilësinë e jetës intime të një mashkulli. Mund të provoni sa më poshtë:

• Susam dhe mjaltë. Duhet të merrni një grusht fara susami dhe t'i skuqni në një tigan pa përdorur vaj. Më pas, përzieni me mjaltë natyral dhe konsumoni tre lugë gjelle tri herë në ditë;
• Karota, daikon dhe mollë. Pritini perimet dhe frutat me rrënjë në një rende mesatare dhe shtoni lëngun e gjysmë limoni në masë. Merrni një lugë gjelle nga përzierja që rezulton tri herë në ditë;
• Një përzierje ushqyese e bazuar në mjaltë, verë të kuqe dhe lëng aloe. Komponenti i parë merret në sasinë e një gote, shtoni një lugë gjelle lëng aloe dhe 0, 5 litra verë. Përzierja duhet të injektohet për 14 ditë. Lëngun e përgatitur e pini para ngrënies, një lugë gjelle tri herë në ditë. Kursi i trajtimit është të paktën një muaj;

Kur konsumoni farat e susamit në kombinim me mjaltin, efekti i susamit rritet shumë herë, sepse mjalti është gjithashtu një stimulues i fuqishëm i fuqisë mashkullore për shkak të përmbajtjes së lartë të substancave biologjikisht aktive.

• Qepë me gjizë. Do t'ju duhen 2 qepë Jaltë, 120 g gjizë, gjysmë gote qumësht të gjizë dhe gjethe jeshile. Prisni imët qepën, përzieni me gjizë, derdhni qumësht të gjizë mbi përzierjen. Spërkateni pjesën e sipërme të gjellës me barishte;
• Supë me karkaleca. Duhet të grini imët dhe të skuqni 2 karota, rrënjë majdanozi, një qepë, masën e vendosni në ujë të vluar dhe e ziejini për 10-15 minuta. Më pas shtoni 500 g lulelakër, të zbërthyer në tufë lulesh, në supë dhe gatuajeni derisa të zbutet. 10 minuta para përfundimit të zierjes, hidhni në tigan 200 g mish karkalecash të zier paraprakisht. Shtoni majdanoz të copëtuar dhe kopër në pjatën e përfunduar;
• Një përzierje e rrikë dhe mjaltë. Rrika është një afrodiziak i fortë, i cili lufton edhe sëmundjet inflamatore të organeve gjenitourinar. Për të përgatitur një pije të bazuar në të, duhet të merrni 300 g lëndë të para, 2 gota ujë të valë, 3 lugë mjaltë natyral. Grini rrikë, derdhni ujë të valë mbi të, lëreni të ftohet. Pas kësaj, kullojeni ujin dhe shtoni mjaltë në rrikë. Kjo përzierje e shijshme mund të përdoret si salcë për gatimet e peshkut dhe mishit;

konkluzioni

Është e mundur të rritet fuqia duke korrigjuar dietën vetëm nëse burri udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive. Tek duhanpirësit dhe ata që abuzojnë me alkoolin, gjysma e lëndëve ushqyese nuk përthithen. Efekti i një produkti të caktuar varet gjithashtu nga karakteristikat individuale dhe nevojat e trupit për lëndë ushqyese (disa kanë hipovitaminozë, të tjerët mund të kenë situatën e kundërt).